Essayez cet exercice pour explorer votre relation au temps et à l’espace :
Prenez un moment pour observer votre environnement.

1. Notez comment votre esprit catégorise chaque chose en termes de « ici » et « là-bas », ou de « avant » et « après ».
2. Posez-vous cette question : « Qui observe ces catégories ? »
3. Imaginez que tout ce que vous percevez — objets, pensées, sensations — est une projection sur l’écran infini de la Conscience.
4. Respirez profondément et répétez intérieurement : « Je suis cet écran immuable où tout apparaît et disparaît. »

Pendant une journée entière, imaginez que votre attachement est un petit miroir de poche nommé « Reflet » que vous portez partout avec vous.
Chaque fois que vous ressentez le besoin de vous accrocher à quelque chose ou à quelqu’un, sortez « Reflet » et regardez-vous dedans en disant à voix basse :
« Je vois ma vraie nature au-delà de cet attachement ».
Observez ensuite comment cette interaction ludique avec votre attachement matérialisé influence vos pensées et vos émotions tout au long de la journée.

Pendant une journée entière, notez toutes les petites choses qui vous font sourire (une chanson à la radio, un rayon de soleil). À la fin de la journée, relisez votre liste et demandez-vous si ces moments n’étaient pas déjà du bonheur. Puis, proclamez à voix haute : « Je suis celui qui cherche le bonheur, mais qui est celui qui cherche ? » Observez comment cette question paradoxale ébranle vos certitudes sur la nature même du bonheur et de celui qui le poursuit.